Beneficios y razones para hacer yoga

Beneficios y razones para hacer yoga

El yoga es una práctica milenaria que conecta cuerpo y mente. A través de esta actividad física se realizan diferentes posturas que conectadas con la respiración y meditación ayudan a mejorar la salud física y mental.

Gracias a todos estos beneficios, el yoga se ha hecho muy famoso en la actualidad en el mundo occidental, donde cada vez más personas se apuntan a su práctica. Practicar yoga con regularidad puede tener muchos beneficios que no te imaginas.

A continuación encuentra los beneficios y razones de por qué deberías comenzar a practicar yoga regularmente.

Estos son los beneficios de practicar yoga

  • El yoga enseña a respirar correctamente
  • Ayuda a reducir el nivel de cortisol; hormona del estrés, y refuerza el sistema inmunológico.
  • Aumenta la flexibilidad de los músculos, haciendo que disminuya el riesgo de lesiones  y que desaparezcan muchos dolores musculares provocados por las tensiones y malas posturas.
  • Mejora el equilibrio.
  • Fortalece los músculos y los huesos frenando la pérdida de masa ósea, típica del envejecimiento.
  • Estimula la relajación lo cual ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo.
  • Reduce la presión sanguínea, el ritmo cardiaco y facilita la recuperación en situaciones de estrés.
  • El yoga también ayuda a aumentar la confianza en ti mismo.
  • Ayuda a dormir mejor y hace aumentar la calidad del sueño.
  • Puede ayudar a que trabajes mejor y aumente la productividad en tu jornada laboral
  • En niños y estudiantes, el yoga puede hacer que mejores el rendimiento académico y la atención.
  •  Ayuda a quemar calorías, lo cual puede hacerte perder peso con el tiempo.

Te puede interesar:



Blog de Mexico

Shakira: Una trayectoria musical llena de éxito y pasión

Shakira: Una trayectoria musical llena de éxito y pasión

hakira es una de las artistas más reconocidas y exitosas a nivel mundial. Adéntrate en sus comienzos y evolución musical.

Día Mundial Sin Tabaco: Un llamado a la acción para un futuro libre de humo

Día Mundial Sin Tabaco: Un llamado a la acción para un futuro libre de humo

El Día Mundial Sin Tabaco se celebra cada 31 de mayo con el objetivo de concienciar sobre los peligros del tabaco y promover políticas para reducir su consumo.

Platos con frutas y verduras de primavera: Nutrición y sabor en tu mesa

Platos con frutas y verduras de primavera: Nutrición y sabor en tu mesa

La primavera es una estación llena de vida, y una de las mejores formas de celebrarla es incorporando frutas y verduras de temporada en nuestros platos

Maltrato animal en México: Una realidad que requiere atención urgente

Maltrato animal en México: Una realidad que requiere atención urgente

Es responsabilidad de todos trabajar en la promoción del bienestar animal, el respeto y la protección de aquellos seres que comparten nuestro entorno.

¿Cómo y cuando se celebra el día del padre en México?

¿Cómo y cuando se celebra el día del padre en México?

En México, el Día del Padre es una fecha especial que se celebra cada tercer domingo de junio. Conoce la fecha y celebraciones de este día.

10 cuidados que debes tener en tu etapa de postparto

10 cuidados que debes tener en tu etapa de postparto

Cada mujer tiene una experiencia única de postparto, aquí tienes 10 consejos útiles para que vivas una etapa de postparto sana.

Suscribete a nuestro Boletín