Razones por las que debes empezar a practicar boxeo

El boxeo es una de las disciplinas deportivas más completas que puedes encontrar; además de servir como una técnica de defensa personal, ejercita todos los músculos del cuerpo y trae muchos beneficios a la salud mental.

Así que si eres de aquellos que se propuso comenzar un estilo de vida más saludable y eso incluye hacer ejercicio, comienza a leer y descubre por qué cuando termines no vas a esperar más por conseguir un par de guantes y empezar a trabajar en tu cuerpo a través del boxeo.

Razones para practicar boxeo

Favorece la circulación de la sangre en tu cuerpo
Ayuda a fortalecer tu corazón y tus pulmones
Mantiene saludable tu sistema respiratorio
Aumenta la resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza de tu cuerpo
Define y tonifica todos los músculos del cuerpo
Ayuda a moldear y marcar la cintura, espalda, abdomen, brazos y piernas
Quema grasa más rápido y al mismo tiempo aumenta la masa muscular
Adquieres conocimientos en defensa personal
Aumenta la confianza y seguridad en las personas
Libera tensión y disminuye el estrés y la ansiedad
Mejora la coordinación

Algunos aspectos que debes tener en cuenta

El boxeo es una disciplina deportiva bastante exigente pues desde el calentamiento comienza el trabajo duro. Por lo tanto deberías comenzar poco a poco si no estás acostumbrado/a a hacer ejercicio.
Una clase de boxeo dura en promedio una hora y se queman de 500 a 700 calorías.
El equipo que necesitas para practicar boxeo son unas vendas para las manos y los guantes o guanteletas. Además de lo básico como playera o top, short y tenis.

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