El boxeo es una de las disciplinas deportivas más completas que puedes encontrar; además de servir como una técnica de defensa personal, ejercita todos los músculos del cuerpo y trae muchos beneficios a la salud mental.
Así que si eres de aquellos que se propuso comenzar un estilo de vida más saludable y eso incluye hacer ejercicio, comienza a leer y descubre por qué cuando termines no vas a esperar más por conseguir un par de guantes y empezar a trabajar en tu cuerpo a través del boxeo.
Razones para practicar boxeo
- Favorece la circulación de la sangre en tu cuerpo
- Ayuda a fortalecer tu corazón y tus pulmones
- Mantiene saludable tu sistema respiratorio
- Aumenta la resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza de tu cuerpo
- Define y tonifica todos los músculos del cuerpo
- Ayuda a moldear y marcar la cintura, espalda, abdomen, brazos y piernas
- Quema grasa más rápido y al mismo tiempo aumenta la masa muscular
- Adquieres conocimientos en defensa personal
- Aumenta la confianza y seguridad en las personas
- Libera tensión y disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora la coordinación
Algunos aspectos que debes tener en cuenta
- El boxeo es una disciplina deportiva bastante exigente pues desde el calentamiento comienza el trabajo duro. Por lo tanto deberías comenzar poco a poco si no estás acostumbrado/a a hacer ejercicio.
- Una clase de boxeo dura en promedio una hora y se queman de 500 a 700 calorías.
- El equipo que necesitas para practicar boxeo son unas vendas para las manos y los guantes o guanteletas. Además de lo básico como playera o top, short y tenis.
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