2 recetas de desayunos que te ayudarán a bajar de peso. Son ricos y económicos

2 recetas de desayunos que te ayudarán a bajar de peso. Son ricos y económicos

Tal vez hayas escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, y es cierto. Un buen inicio nutricional te puede ayudar de muchas formas: puede ayudarte a mantener tu vitalidad durante todo el día, ayudar a bajar de peso, e incluso, puede definir si tendrás antojitos de cosas súper calóricas a lo largo del día.

Así que sin más, vamos a ver dos recetas de desayunos recomendados por especialistas para ayudarte a bajar de peso. Además son ricos y bastante económicos. Para que veas que te puedes alimentar de forma muy nutritiva, comer rico y no gastarte mucho.

Te puede interesar: ¿De qué se trata la práctica del Bikram Yoga y qué beneficios trae?

Dos desayunos nutritivos, ricos y económicos

Tostado de huevo con aguacate

desayunos

Este desayuno, aparentemente sencillo, es alto en proteínas, fibra, carbohidratos (los cuales necesitas para bajar de peso) y grasas saludables. Para hacerlo necesitaras:

Si no tienes tostada, vas a tomar la rebanada de pan integral, la pones en el tostador o una sartén y esperas a que este al gusto que la prefieras. Luego vas a distribuir según tu gusto el aguacate, y el jitomate encima del tostado. Al final, vas a poner el huevo cocido encima de todo y puedes decorar con semillas de chía, ajonjolí o especias de tu gusto.

Torta de huevo y jitomate con mayonesa y hierbas

desayunos

Al igual que el anterior, este desayuno es rico en proteínas, carbohidratos y fibra. Los ingredientes son:

En un tazón vas a mezclar las hierbas y la mayonesa y mientras trabajas en los demás ingredientes, vas a guardarlo en la nevera. Ahora, en una sartén a fuego medio, vas a poner a derretir la mantequilla y vas a poner las dos mitades del pan elegido hasta que estén doraditas. Luego que las saques de la sartén vas a untarlas de la mayonesa. Luego, vas a repetir el proceso de la mantequilla en la sartén para echar el huevo, sazona al gusto y una vez esté listo, pon todo en el pan y disfruta tu torta.

Recuerda que un solo alimento por sí solo no te ayudará a bajar de peso mágicamente. Esto se logra llevando una alimentación balanceada y haciendo actividad física.



Blog de Mexico

Tipos de amigos y cuál eres

Tipos de amigos y cuál eres

Mantener relaciones sociales con otros nos enriquece. En este artículo conocerás las características de los tipos de amigos y podrás decir cuál de ellos eres.

Formación profesional y capacitaciones virtuales: recomendaciones sobre plataformas LMS

Formación profesional y capacitaciones virtuales: recomendaciones sobre plataformas LMS

Hoy podemos trabajar de manera remota, y también, formarnos a través de diferentes capacitaciones y/o carreras online, fue así que se desarrollaron las plataformas LMS

Los beneficios del cambio de divisas digital

Los beneficios del cambio de divisas digital

Para cualquier emprendedor es un sueño exportar sus bienes y servicios al exterior y hacer crecer su pequeña empresa con la menor cantidad de obstáculos posible.

5 ideas económicas para renovar el cuarto de baño

5 ideas económicas para renovar el cuarto de baño

Ideas para renovar tu cuarto de baño, tendencias e innovaciones que podemos aplicar a este espacio tan primordial que pueden estar dentro de nuestro presupuesto.

Día del padre: 3 ideas de regalo para padres modernos

Día del padre: 3 ideas de regalo para padres modernos

Cinco ideas para regalarle a los padres modernos en su día. Siguiendo estas recomendaciones, sin lugar a dudas elegiremos un obsequio que lo hará muy feliz.

Fiestas y fechas importantes en Oaxaca

Fiestas y fechas importantes en Oaxaca

Las festividades que podrán encontrar en la región de Oaxaca, son según mejor les convenga en el aspecto laboral y organizativo de cada persona.

Suscribete a nuestro Boletín