Los últimos datos acerca sobre vida sedentaria en el mundo son preocupantes. A pesar de los esfuerzos y la información divulgada, los niveles de actividad física apenas han mejorados desde hace casi 20 años. En el mundo, más de un cuarto de la población; es decir, más de 1.400 millones de personas no hacen el suficiente ejercicio para mantener el bienestar.
En Latinoamérica, México es unp de los países más sedentarios; el 44 % de los adultos y el 83 % de los adolescentes llevan una vida sedentaria. Una de las principales consecuencias de la inactividad es el sobrepeso, el cual se ha triplicado en todo el mundo desde 1975.
Sin embargo, esta no es la única consecuencia de llevar una vida sedentaria. Sigue leyendo y descubre qué efecto tiene para tu vida y tu corazón no hacer actividad física.
Estas son las consecuencias de llevar una vida sedentaria
Llevar una vida sedentaria puede tener las siguientes consecuencias para tu salud y tu calidad de vida:
- Obesidad
- Enfermedades del corazón
- Aumento del riesgo de infarto
- Hipertensión
- Colesterol alto
- Accidente cerebrovascular
- Diabetes tipo 2
- Varios tipos de cáncer como el de colon, mama y útero
- Osteoporosis
- Altas probabilidades de sufrir depresión y ansiedad
- Mala condición física
- Problemas articulares
- Artritis
- Dolor de espalda
- Muerte prematura. De hecho es la segunda causa de fallecimiento a nivel mundial después del tabaquismo.
- En las mujeres se nota más los síntomas de la menopausia
- Más problemas para dormir
- Baja calidad de la esperma y peor sexo
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