Todos los beneficios de comer papaya para tu organismo

La papaya es una fruta de gran tamaño que se cultiva en gran parte del mundo, aunque su origen es mexicano. Fue durante el siglo XVI que los marinos españoles y portugueses extendieron la papaya por el Caribe y el resto del continente suramericano, luego a Asia y finalmente a Estados Unidos.

Esta fruta mexicana tiene una gran cantidad de nutrientes y propiedades que repercuten de forma muy saludable al organismo. A continuación te contamos cuáles son sus beneficios.

Beneficios de comer papaya

  • Gracias a su elevado porcentaje de agua, la papaya es un excelente diurético.
  • Del mismo modo, aporta una gran cantidad de vitamina C, lo que ayuda a aumentar las defensas del sistema inmune. La vitamina C también ayuda a la formación de colágeno, activa la absorción del hierro y posee efectos antioxidantes frente a los radicales libres.
  • Otro de los beneficios de la papaya es su efecto sobre la salud de la piel, gracias a la presencia de la vitamina A. Esta, ayuda a mejorar la salud de la piel, fomentar el bronceado y protegerla de la radiación solar.
  • Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y también contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • La papaya contiene minerales como el calcio, potasio, fosforo y magnesio que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.
  • La fibra de la papaya puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal, el estreñimiento, el controlar la glucosa y los niveles de colesterol.
  • Aplicada en forma de mascarilla, combate afecciones como las espinillas o el acné; proporciona mayor brillo y luz a la piel.

Te puede interesar: