El mango es una fruta de origen asiático que afortunadamente hoy podemos cosechar y comer en todo el mundo. Su sabor dulce y textura cremosa lo han convertido en una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Los hay en diversas formas, colores y hasta sabores; unos más ácidos, otros más dulces, sin embargo en su interior siempre es el mismo… y hasta en el número de propiedades que contienen.
En total, el mango, tiene más de 20 tipos de micronutrientes, entre los que se encuentran vitaminas y minerales, los cuales benefician enormemente a la salud si consumimos esta fruta con regularidad.
A continuación te vamos a mostrar todos los beneficios y razones de comer mango para tu salud física y mental. ¡Veamos!
¿Cuáles son los beneficios de comer mango?
El mango tiene diversos beneficios entre los que se encuentran:
- Puede ayudar a prevenir el cáncer.
- Previene las enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a disminuir la glucosa en la sangre
- Es afrodisiaco y bueno para la fertilidad.
- Estimula la pérdida de peso.
- Disminuye la probabilidad de sufrir de asma.
- Aumenta y mejora la salud visual.
- Protege y mantiene la salud cerebral.
- Ayuda a aumentar las defensas del sistema inmune.
- Ayuda en la digestión y previene el estreñimiento.
- Mantiene la piel suave y con vida.
- Ayuda a tratar el acné.
- Es ideal para los casos en los que el cuerpo no puede absorber hierro como en la anemia, la menopausia y el embarazo.
- Estimula la memoria y mantiene neuronas activas.
- Reduce colesterol LDL o “colesterol malo”.
- Reduce los cálculos renales.
- Disminuye las señales de envejecimiento.
- Fortalece los huesos y dientes.
Por último, debes saber que el mango está libre de pesticidas y es considerado una de las 12 frutas menos contaminadas hoy en día. Esto es un hecho importante, teniendo en cuenta el alto uso de químicos y pesticidas en la agricultura hoy en día.
