Beneficios de comer mango

El mango es una fruta de origen asiático que afortunadamente hoy podemos cosechar y comer en todo el mundo. Su sabor dulce y textura cremosa lo han convertido en una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Los hay en diversas formas, colores y hasta sabores; unos más ácidos, otros más dulces, sin embargo en su interior siempre es el mismo… y hasta en el número de propiedades que contienen.

En total, el mango, tiene más de 20 tipos de micronutrientes, entre los que se encuentran vitaminas y minerales, los cuales benefician enormemente a la salud si consumimos esta fruta con regularidad.

A continuación te vamos a mostrar todos los beneficios y razones de comer mango para tu salud física y mental. ¡Veamos!

¿Cuáles son los beneficios de comer mango?

El mango tiene diversos beneficios entre los que se encuentran:

  • Puede ayudar a prevenir el cáncer.
  • Previene las enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a disminuir la glucosa en la sangre
  • Es afrodisiaco y bueno para la fertilidad.
  • Estimula la pérdida de peso.
  • Disminuye la probabilidad de sufrir de asma.
  • Aumenta y mejora la salud visual.
  • Protege y mantiene la salud cerebral.
  • Ayuda a aumentar las defensas del sistema inmune.
  • Ayuda en la digestión y previene el estreñimiento.
  • Mantiene la piel suave y con vida.
  • Ayuda a tratar el acné.
  • Es ideal para los casos en los que el cuerpo no puede absorber hierro como en la anemia, la menopausia y el embarazo.
  • Estimula la memoria y mantiene neuronas activas.
  • Reduce colesterol LDL o “colesterol malo”.
  • Reduce los cálculos renales.
  • Disminuye las señales de envejecimiento.
  • Fortalece los huesos y dientes.

Por último, debes saber que el mango está libre de pesticidas y es considerado una de las 12 frutas menos contaminadas hoy en día. Esto es un hecho importante, teniendo en cuenta el alto uso de químicos y pesticidas en la agricultura hoy en día.

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