Beneficios de comer kiwi todos los días
![Beneficios de comer kiwi todos los días](https://cdn.feriados.co/img/blog/2021/19/kiwi-v3lx640.jpg)
El kiwi, una fruta originaria de China, se ha convertido en una de las frutas más famosas debido a su sabor característico y sus múltiples propiedades y beneficios.
El kiwi es rico en vitamina C, además de otros nutrientes como vitamina K, potasio, magnesio, ácido fólico y fibra. Además, es una de las pocas frutas que encierran en sus semillas omega 3; las grasas más sanas para el corazón y el cerebro.
El consumo regular de esta fruta concede muchos beneficios al organismo y la salud.
Razones para comer kiwi todos los días
- El kiwi filtra los rayos solares UV debido a la luteína que ejerce una función de protección para la piel.
- Favorece el sistema inmune y combate la anemia gracias a la gran cantidad de ácido fólico y vitamina C, los cuales ayudan a la producción de glóbulos rojos, blancos y anticuerpos que ayudan a proteger de las enfermedades ocasionadas por los virus. Y también, aumentan la absorción del hierro, de esta forma acelera la recuperación en personas con anemia.
- La fibra que contiene el kiwi, ayuda a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.
- Contiene una gran cantidad de agua y un bajo aporte calórico, lo que permite sentirse saciado más rápido y bajar de peso.
- Mejor la circulación de la sangre y evitan la formación de trombos o coágulos en las venas. Asimismo ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejora el desarrollo de los huesos y el funcionamiento de nervios, órganos y músculos.
- Puede ayudar a disminuir y evitar la ansiedad, el nerviosismo y el estrés.
- Uno de los beneficios sorprendentes del kiwi es que ayuda a combatir el envejecimiento prematuro al promover la regeneración celular. Además de combatir el acné, ayudar en la cicatrización y eliminar las arrugas o manchas en la cara.
- En los deportistas favorece la recuperación muscular después del entrenamiento.
- Puede ayudar a prevenir y disminuir las probabilidades de padecer enfermedades como el cáncer, trastornos cardiovasculares, diabetes, obesidad, cataratas y degeneración macular.
Te puede interesar:
ARTÍCULOS
![Orbiting: Lo que quizás está haciendo tu ex y no lo sabes](https://cdn.feriados.co/img/blog/2020/4/orbiting-rf0x360.jpg)
Orbiting: Lo que quizás está haciendo tu ex y no lo sabes
Orbiting describe una practica que puede ser más común de lo que crees. De hecho, puede que ahora mismo lo estés viviendo. Descubre de qué se trata aquí.
![Frases para celebra el Día del Mercadólogo en México](https://cdn.feriados.co/img/blog/2021/5/dia-del-mercadologo-joox360.jpg)
Frases para celebra el Día del Mercadólogo en México
El Día del Mercadólogo es una fecha especial que se celebra cada 19 de mayo en México. A continuación te damos algunas frases para celebrar el día.
![¿Cuáles son los principales desiertos del mundo?](https://cdn.feriados.co/img/blog/2024/3/-4dux360.jpg)
¿Cuáles son los principales desiertos del mundo?
Los desiertos, vastas extensiones de tierra árida y escasamente poblada, representan algunos de los entornos más inhóspitos y fascinantes de nuestro planeta.
![Día Internacional del Cine Indio: 5 películas top](https://cdn.feriados.co/img/blog/2020/30/cine-indio-68zx360.jpg)
Día Internacional del Cine Indio: 5 películas top
El 3o de diciembre es el Día Internacional del Cine Indio. Aquí te contamos más de esta fecha y las mejores películas del cine de la India para celebrar.
![La Fiesta de San Juan Bautista](https://cdn.feriados.co/img/blog/2024/1/-ovkx360.jpg)
La Fiesta de San Juan Bautista
La Fiesta de San Juan Bautista es una de las celebraciones más emblemáticas y arraigadas en México. Celébralo este 24 de Junio.
![¿Cuáles son los dulces mexicanos más populares?](https://cdn.feriados.co/img/blog/2023/10/-edpx360.jpg)
¿Cuáles son los dulces mexicanos más populares?
Adéntrate la riqueza y diversidad de los dulces mexicanos: sabores tradicionales y culturales en cada bocado. ¡Explora esta deliciosa tradición!
Suscribete a nuestro Boletín