Beneficios de comer banano que debes conocer

El banano o plátano amarillo es una fruta de forma oblonga, alargada y algo curvada. Su cascara es amarilla, delgada y por dentro es tierno, blanco y de sabor dulce. Es una fruta muy rica, económica y que tiene sorprendentes beneficios para la salud.

El banano viene de Asia meridional, sin embargo en México, así como en todo el continente se comenzó a cultivar con fines comerciales a finales del siglo XIX y principios del XX. En nuestro país se produce en Chiapas, Tabasco, Veracruz, Michoacán y Colima.

Esta fruta se produce todo el año y por eso se puede comer siempre, de muchas formas y en muchas preparaciones. De hecho hace parte esencial de la dieta diaria de los mexicanos.

A continuación te vamos a contar los beneficios y razones de comer banano o plátano amarillo con regularidad.

Beneficios de comer banano o plátano amarillo

• El banano disminuye la presión arterial.
• Ayuda a que los huesos absorban con mayor facilidad el calcio.
• Previene los calambres musculares que podemos sufrir después de la actividad física intensa.
• Ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
• Tiene propiedades antiinflamatorias, lo cual ayuda a reducir las enfermedades del corazón y los síntomas pre-menstruales.
• Aumenta el metabolismo y la buena digestión, lo cual favorece la pérdida de peso.
• Mantiene estable los niveles de azúcar en la sangre.
• Tiene antioxidantes que disminuyen la probabilidad de padecer cáncer de mama y de riñón.
• Ayuda a disminuir los síntomas de diarrea y estreñimiento.
• Estimula la producción de moco estomacal, lo cual ayuda a proteger a nuestro estomago de los ácidos gástricos.
• Ayuda a los fumadores a evitar el consumo de cigarrillo, pues las vitaminas B6 y B12 ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos por falta de nicotina.
• Aumenta la capacidad cerebral, ayudando a mejorar la concentración y el aprendizaje.
• Ayuda a evitar la cruda con la que te levantas los fines de semanas. Un licuado de banano con una cucharada de miel es la mejor forma de combatir los excesos del alcohol en el cuerpo.
• Mejora nuestro estado de ánimo.
• Protege los ojos y mantiene una buena visión.

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