Beneficios de comer aguacate

El aguacate es una fruta muy famosa en nuestro México querido y lindo. De hecho, México es el primero productor de aguacate a nivel mundial. Hace parte de la gastronomía mexicana y se puede comer con todo. Además de ser muy rico, el aguacate contiene muchas propiedades que lo hacen súper beneficioso para la salud.

El aguacate contiene grasas saludables, fibra, magnesio, potasio, entre otros minerales, y vitaminas de los grupos A, C, D, K y B; nutrientes que son esenciales para el organismo y ayudan a que el cuerpo se mantenga sano y fuerte.

A continuación descubre los beneficios de comer aguacate.

Beneficios del aguacate

1. Ayuda a reducir y estabilizar la presión arterial
2. Contribuye a aumentar el colesterol HDL (el bueno), y a reducir el colesterol LDL (el malo), lo que ayuda a mantener saludable el corazón y reducir las inflamaciones
3. Te puede ayudar a bajar de peso
4. Reduce los niveles de azúcar en la sangre
5. Disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas
6. Facilita la absorción de otros nutrientes de otros alimentos
7. Mantiene la salud de tus ojos
8. Inhibe el crecimiento de células cancerígenas en la próstata
9. Puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos
10. Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular
11. Aumenta las defensas del sistema inmune
12. Evita la retención de líquidos y el estreñimiento
13. Ayuda a evitar las malformaciones durante el embarazo
14. Es muy fácil de añadir a tus preparaciones

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