El café es una bebida casi que milenaria y famosa en todo el mundo. Su color entre café oscuro y negro, así como su sabor y olor característico lo han convertido en una de las bebidas más consumidas en el mundo.
Una buena taza de café al iniciar el día, no solo tiene efectos inmediatos, sino que además puede resultar muy saludable a largo plazo, gracias a todos los beneficios que tiene este exquisito grano.
Muchos estudios muestran que hasta cuatro tazas de café al día puede ser muy saludable para la salud. Eso sí, hablamos de café negro sin azúcar, solo, amargo.
Pero bueno, para no alargarnos más, vamos a hablar de los beneficios de tomar café diariamente que quizás no conocías.
Esto pasa cuando tomas café todos los días
- Aumenta la memoria a corto y largo plazo.
- Hay menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
- Es un aliado para estimular el organismo, acelerar el metabolismo y mantener el peso.
- Al inicio del día ayuda a mantener el organismo alerta y preparado para las actividades diarias.
- Puede aumentar el rendimiento durante el entrenamiento. Para esto, es recomendado tomarlo una hora antes.
- Quienes toman entre dos y cuatro tazas diarias de café tienen menos probabilidades de sufrir depresión.
- Asimismo, entre dos y tres tazas disminuye el riesgo de padecer Alzheimer y Parkinson.
- Menos probabilidad de desarrollar cálculos biliares.
- Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de pecho, de útero, de próstata o de hígado.
- Previene la enfermedad de la Gota.
- Regula el estado de ánimo.
- Ayuda a mantener hígado y corazón saludables.
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