Aquagym: qué es, ventajas y ejercicios

Como su nombre lo indica, aquagym, es la actividad de hacer ejercicios en el agua. También es conocido como gimnasia acuática, hidrogimnasia o fitness acuático. Es una práctica que cada vez se vuelve constante. Dentro de esta, se puede hacer ejercicios fáciles y agradables que descargan las articulaciones, tonifican los músculos, mejoran la respiración y la circulación. Y como si fuera poco, también relaja.

Digamos que el aquagym es lo que realizan los nadadores y por eso es que logran desarrollar tales cuerpazos con solo estar practicando en el agua.

A continuación encuentra las ventajas de hacer aquagym y algunos ejercicios para que empieces a hacerlo.

Ventajas de realizar aquagym

Es un gran aliado de las articulaciones, ya que con el efecto antigravitatorio del agua, los movimientos se realizan si carga en la columna, la cadera, las rodillas o las muñecas.
En el agua, el cuerpo llega a reducir su peso en un 90 %, lo cual es ventajoso para quienes sufren de artrosis o artritis.
Hacer aquagym aumenta el esfuerzo muscular en cada ejercicio debido a que se va en contra del movimiento del agua, lo cual favorece el crecimiento musculatura.
Otra de las ventajas es su poder relajante. Debido a la descarga del cuerpo y a otros mecanismos neuromusculares, se produce de forma espontánea la relajación.

Ejercicios de aquagym

Más allá de nada; lo cual es un ejercicio que activa la mayoría de músculos del cuerpo, se puede aprovechar otros ejercicios de aquagym para ponerte en forma. Algunos son: