Propiedades y beneficios de comer frutos secos

Propiedades y beneficios de comer frutos secos

Se le llama frutos secos a un grupo de alimentos los cuales tienen como característica principal que su composición de agua es menos del 50 %. Dentro de estos se incluyen las almendras, las avellanas, los pistaches y las nueces en sus diferentes variedades. También agrupan las semillas de girasol, de sésamo y de calabaza.

Además de ser ricos, los frutos secos tienen grandes propiedades y beneficios para la salud. Estos se componen de grasas saludables omega-3, fibra, proteínas, vitaminas de los grupos B y E. Así como diferentes minerales como magnesio, potasio, calcio, fósforo, hierro y zinc, entre otros.  

Los frutos secos, son uno de los pocos alimentos que cuentan con una gran numero de evidencias científicas que sostienen que son saludables para el cuerpo. A continuación encuentra, los principales beneficios de comer frutos secos para tu salud.

Beneficios de comer frutos secos

Te puede interesar: 



Blog de Mexico

Yates en México

Yates en México

Las playas de México son de las más hermosas del mundo, no por nada, son una de las mejores paseos a la hora de rentar un yate en México y disfrutar de sus costas.

Calendario Lunar México 2023

Calendario Lunar México 2023

Fechas, fases Lunares y signos zodiacales asociados a cada fase, y más información sobre eclipses y ubicación de la Luna en su órbita, para México.

Calendario México 2023

Calendario México 2023

Calendario 2023 de México con días festivos y feriados y más detalles relevantes sobre fechas especiales y todo lo que necesitas saber al respecto.

Dinámicas para animar grupos (Parte II)

Dinámicas para animar grupos (Parte II)

¿Buscas dinámicas capaces de activar, estimular y entusiasmar? Esta entrada es la segunda parte de la serie sobre dinámicas para animar grupos.

Dinámicas para animar grupos (Parte I)

Dinámicas para animar grupos (Parte I)

En esta serie de entradas te daremos a conocer dinámicas muy útiles que, con pocos recursos pero mucha energía, podrás replicar para motivar grupos de personas

Consejos para reducir los gastos pequeños o gastos hormiga

Consejos para reducir los gastos pequeños o gastos hormiga

Te brindamos consejos prácticos para mantener bajo control los gastos hormiga y que no terminen dejándote sin fondos para las cosas más importantes.

Suscribete a nuestro Boletín