Propiedades y beneficios de comer frutos secos

Propiedades y beneficios de comer frutos secos

Se le llama frutos secos a un grupo de alimentos los cuales tienen como característica principal que su composición de agua es menos del 50 %. Dentro de estos se incluyen las almendras, las avellanas, los pistaches y las nueces en sus diferentes variedades. También agrupan las semillas de girasol, de sésamo y de calabaza.

Además de ser ricos, los frutos secos tienen grandes propiedades y beneficios para la salud. Estos se componen de grasas saludables omega-3, fibra, proteínas, vitaminas de los grupos B y E. Así como diferentes minerales como magnesio, potasio, calcio, fósforo, hierro y zinc, entre otros.  

Los frutos secos, son uno de los pocos alimentos que cuentan con una gran numero de evidencias científicas que sostienen que son saludables para el cuerpo. A continuación encuentra, los principales beneficios de comer frutos secos para tu salud.

Beneficios de comer frutos secos

Te puede interesar: 


Así fue como nació el Día el Trabajo en México

Así fue como nació el Día el Trabajo en México

A continuación te contamos la historia de cómo nació el Día del Trabajo en el mundo y por supuesto en México; una fecha para recordar y celebrar.

Cuándo y por qué se celebra el Día Internacional del Beso

Cuándo y por qué se celebra el Día Internacional del Beso

El Día Internacional del Beso es una celebración que se lleva a cabo el 13 de abril. Aquí te contamos cómo nació y cómo celebrar esta curiosa fecha.

Día del Niño en México: ¿Por qué se celebra el 30 de abril?

Día del Niño en México: ¿Por qué se celebra el 30 de abril?

El Día del Niño es una celebración especial que se festeja cada 30 de abril en nuestro territorio mexicano. Aquí te contamos cómo nació y otros datos.