Conoce beneficios de llevar una dieta vegetariana

Ser vegetariano o llevar una dieta vegetariana significa que no comer ninguna clase de carne animal como de res, aves o pescado; solo acepta consumir productos derivados de animales como leche, huevo, queso o miel.

Llevar un estilo de vida saludable y una alimentación o dieta vegetariana, puede proporcionar grandes beneficios a la salud. El consumo de carnes; especialmente las carnes rojas, se han relacionado con mayor probabilidad de sufrir ataques cardiacos y otro tipo de enfermedades crónicas, por lo que una dieta vegetariana es una opción muy saludable.

La baja ingesta de alimentos que contienen grasas saturadas y colesterol y al contrario, un alto consumo de verduras, frutas, granos enteros, semillas, legumbres y productos de origen vegetal que son ricos en fibra, antioxidantes, proteínas y otros nutrientes son los componentes de una dieta vegetariana que contribuyen a una mejor calidad de vida.

Ahora te mostramos todos los beneficios de llevar una dieta vegetariana para tu salud.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta vegetariana?

Ser vegetariano o llevar una dieta vegetariana puede contribuir a:

• Reducir las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad y cáncer
• Prevenir los cálculos renales y biliares
• Disminuir las probabilidades de padecer osteoporosis
• Mejorar el asma bronquial
• Ayudar a disminuir el colesterol total y el LDL o “colesterol malo”
• Servir para perder y mantenerte en tu peso ideal
• Reducir el nivel de glucosa en la sangre
• Aumentar la acción antioxidante en el organismo.
• Mejorar tu estado de ánimo y reducir la probabilidad de sufrir de depresión
• Contribuir a salvar el medio ambiente y el planeta
• Tener mejor visión y menor degradación macular
• Mayor ahorro
• Mejor rendimiento atlético
• Aumentar tu expectativa de vida

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