Conoce todas las propiedades y beneficios de comer brócoli

El brócoli es una verdura que ha sido bastante estigmatizada. Mucha gente; en especial, los niños, lo rechazan, sin darle una oportunidad de probarlo. Lo cierto es que su sabor es suave y tiene un gran valor nutritivo.
El brócoli aporta al organismo vitaminas de los grupos A, B y C; minerales como el calcio, potasio, selenio, fosforo, hierro y magnesio. Además, tiene un alto poder antioxidante, es rico en ácido fólico y también destaca por su alto contenido en fibra y sus pocas calorías y grasas.
El brócoli es de origen mediterráneo y se cree que es esta hortaliza surge como resultado de una mezcla de muchas otras. Empezó a popularizarse en el norte de Italia y de ahí se expandió al resto de países por sus múltiples propiedades y beneficios. Hoy te contamos cuáles son.
10 beneficios del brócoli
- Diferentes estudios han demostrado que el brócoli tiene propiedades anticancerígenas contra el cáncer de mama, útero, próstata, hígado, colon, riñón e intestino.
- Puede ayudar a proteger el corazón, debido a que elimina el colesterol LDL; también conocido como colesterol malo, y aporta gran contenido de fibra.
- Desintoxica al organismo al eliminar las toxinas, radicales libres y el ácido úrico, lo cual purifica la sangre y la piel.
- Comer brócoli regularmente es ideal para mantener los huesos sanos y fuertes.
- Sus nutrientes ayudan a mantener sanos los ojos al prevenir la degeneración macular, las cataras y los daños de las radiaciones UV.
- Ayuda a que tu piel luzca más joven, atractiva, sana y brillante.
- Otra de los beneficios de comer brócoli es que ayuda a prevenir y combatir la anemia.
- El brócoli es aconsejable para combatir los problemas de estreñimiento, pues ayuda a prevenir diferentes afecciones del estómago como la acidez, la inflamación y mejora la digestión.
- Fortalece el sistema inmune; importante para la prevención de enfermedades transmisibles como las provocadas por los virus.
- Es perfecto y necesario para comer durante el embarazo gracias a todas sus propiedades.
Te puede interesar:
ARTÍCULOS

Consumación de la Independencia - México
Conoce cual fue la lucha y legado de la independencia en México. Un vistazo profundo a un hito histórico trascendental. Revive los más grandes eventos.

Todos los beneficios de comer papaya para tu organismo
La papaya es un fruto grande de color naranja, sabor dulzón y cascara verde que goza de gran popularidad en todo el mundo por su sabor y beneficios. Conócelos aquí.

Qué hacer en mi viaje por Guadalajara, México
Guadalajara, la Perla de Occidente, es una ciudad mexicana rica en historia, cultura y belleza. Disfruta de su cultura, gastronomía e historia.

Día Internacional del Cine Indio: 5 películas top
El 3o de diciembre es el Día Internacional del Cine Indio. Aquí te contamos más de esta fecha y las mejores películas del cine de la India para celebrar.

Día del ingeniero
Es importante valorar y apreciar el trabajo de los ingenieros. Entérate cómo y cuando se celebra este día tan importante para la ciencia.

Dia de la madre en México
Esta es una oportunidad para reflexionar sobre el papel fundamental que las madres juegan en nuestra vida, descubre cómo se celebra en México
Suscribete a nuestro Boletín