Conoce todas las propiedades y beneficios de comer brócoli

Conoce todas las propiedades y beneficios de comer brócoli

El brócoli es una verdura que ha sido bastante estigmatizada. Mucha gente; en especial, los niños, lo rechazan, sin darle una oportunidad de probarlo. Lo cierto es que su sabor es suave y tiene un gran valor nutritivo.

El brócoli aporta al organismo vitaminas de los grupos A, B y C; minerales como el calcio, potasio, selenio, fosforo, hierro y magnesio. Además, tiene un alto poder antioxidante, es rico en ácido fólico y también destaca por su alto contenido en fibra y sus pocas calorías y grasas.

El brócoli es de origen mediterráneo y se cree que es esta hortaliza surge como resultado de una mezcla de muchas otras. Empezó a popularizarse en el norte de Italia y de ahí se expandió al resto de países por sus múltiples propiedades y beneficios. Hoy te contamos cuáles son.

10 beneficios del brócoli

  • Diferentes estudios han demostrado que el brócoli tiene propiedades anticancerígenas contra el cáncer de mama, útero, próstata, hígado, colon, riñón e intestino.
  • Puede ayudar a proteger el corazón, debido a que elimina el colesterol LDL; también conocido como colesterol malo, y aporta gran contenido de fibra.
  • Desintoxica al organismo al eliminar las toxinas, radicales libres y el ácido úrico, lo cual purifica la sangre y la piel.
  • Comer brócoli regularmente es ideal para mantener los huesos sanos y fuertes.
  • Sus nutrientes ayudan a mantener sanos los ojos al prevenir la degeneración macular, las cataras y los daños de las radiaciones UV.
  • Ayuda a que tu piel luzca más joven, atractiva, sana y brillante.
  • Otra de los beneficios de comer brócoli es que ayuda a prevenir y combatir la anemia.
  • El brócoli es aconsejable para combatir los problemas de estreñimiento, pues ayuda a prevenir diferentes afecciones del estómago como la acidez, la inflamación y mejora la digestión.
  • Fortalece el sistema inmune; importante para la prevención de enfermedades transmisibles como las provocadas por los virus.
  • Es perfecto y necesario para comer durante el embarazo gracias a todas sus propiedades.

Te puede interesar:



Blog de Mexico

Shakira: Una trayectoria musical llena de éxito y pasión

Shakira: Una trayectoria musical llena de éxito y pasión

hakira es una de las artistas más reconocidas y exitosas a nivel mundial. Adéntrate en sus comienzos y evolución musical.

Día Mundial Sin Tabaco: Un llamado a la acción para un futuro libre de humo

Día Mundial Sin Tabaco: Un llamado a la acción para un futuro libre de humo

El Día Mundial Sin Tabaco se celebra cada 31 de mayo con el objetivo de concienciar sobre los peligros del tabaco y promover políticas para reducir su consumo.

Platos con frutas y verduras de primavera: Nutrición y sabor en tu mesa

Platos con frutas y verduras de primavera: Nutrición y sabor en tu mesa

La primavera es una estación llena de vida, y una de las mejores formas de celebrarla es incorporando frutas y verduras de temporada en nuestros platos

Maltrato animal en México: Una realidad que requiere atención urgente

Maltrato animal en México: Una realidad que requiere atención urgente

Es responsabilidad de todos trabajar en la promoción del bienestar animal, el respeto y la protección de aquellos seres que comparten nuestro entorno.

¿Cómo y cuando se celebra el día del padre en México?

¿Cómo y cuando se celebra el día del padre en México?

En México, el Día del Padre es una fecha especial que se celebra cada tercer domingo de junio. Conoce la fecha y celebraciones de este día.

10 cuidados que debes tener en tu etapa de postparto

10 cuidados que debes tener en tu etapa de postparto

Cada mujer tiene una experiencia única de postparto, aquí tienes 10 consejos útiles para que vivas una etapa de postparto sana.

Suscribete a nuestro Boletín