Alimentos que contienen calcio y son de origen vegetal

Alimentos que contienen calcio y son de origen vegetal

Es calcio es el mineral que más abunda en el cuerpo humano. Supone alrededor del 2 % del peso corporal y es el que más funciones importantes desarrolla. Aunque la mayor cantidad de este se encuentra en los huesos y dientes, los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo también lo contienen. Ingerir alimentos que contienen calcio no solo ayuda a mantener el óptimo funcionamiento del cuerpo, sino que además pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.

El calcio le ayuda al cuerpo a desarrollar huesos y dientes fuertes, coagular la sangre, enviar y recibir señales nerviosas, contraer y relajar músculos, mantener el ritmo cardiaco y generar hormonas y otros químicos. Los alimentos que contienen calcio mejor conocidos son los lácteos y sus derivados, sin embargo hay muchos productos de origen vegetal que son una buena fuente de calcio también.

A continuación te enseñamos cuáles son:

Estos son los mejores alimentos que contienen calcio de origen vegetal

Entre los alimentos que contienen calcio se encuentran además de los lácteos:

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