Conoce beneficios de llevar una dieta vegetariana

Ser vegetariano o llevar una dieta vegetariana significa que no comer ninguna clase de carne animal como de res, aves o pescado; solo acepta consumir productos derivados de animales como leche, huevo, queso o miel.

Llevar un estilo de vida saludable y una alimentación o dieta vegetariana, puede proporcionar grandes beneficios a la salud. El consumo de carnes; especialmente las carnes rojas, se han relacionado con mayor probabilidad de sufrir ataques cardiacos y otro tipo de enfermedades crónicas, por lo que una dieta vegetariana es una opción muy saludable.

La baja ingesta de alimentos que contienen grasas saturadas y colesterol y al contrario, un alto consumo de verduras, frutas, granos enteros, semillas, legumbres y productos de origen vegetal que son ricos en fibra, antioxidantes, proteínas y otros nutrientes son los componentes de una dieta vegetariana que contribuyen a una mejor calidad de vida.

Ahora te mostramos todos los beneficios de llevar una dieta vegetariana para tu salud.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta vegetariana?

Ser vegetariano o llevar una dieta vegetariana puede contribuir a:

  • Reducir las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad y cáncer
  • Prevenir los cálculos renales y biliares
  • Disminuir las probabilidades de padecer osteoporosis
  • Mejorar el asma bronquial
  • Ayudar a disminuir el colesterol total y el LDL o “colesterol malo”
  • Servir para perder y mantenerte en tu peso ideal
  • Reducir el nivel de glucosa en la sangre
  • Aumentar la acción antioxidante en el organismo.
  • Mejorar tu estado de ánimo y reducir la probabilidad de sufrir de depresión
  • Contribuir a salvar el medio ambiente y el planeta
  • Tener mejor visión y menor degradación macular
  • Mayor ahorro
  • Mejor rendimiento atlético
  • Aumentar tu expectativa de vida

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