Publicado: 11/05/2026 14:20

Ola de calor en México 2026: Estados afectados, temperaturas máximas y recomendaciones de salud para esta semana

México atraviesa una de las semanas más críticas en términos meteorológicos durante este mes de mayo de 2026. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y la Comisión Nacional del Agua (Conagua) han confirmado la consolidación de una intensa ola de calor que afectará a la mayor parte del territorio nacional. Con temperaturas que se proyectan por encima de los 45 grados Celsius en diversas entidades, las autoridades sanitarias han emitido alertas epidemiológicas para prevenir casos de deshidratación y golpes de calor entre la población.

Estados con temperaturas superiores a los 40 grados

El reporte meteorológico indica que un sistema de alta presión posicionado sobre el Golfo de México y el Pacífico Central está inhibiendo la formación de nubosidad, lo que permite una radiación solar directa y un aumento térmico sostenido. Los estados que registrarán las temperaturas más extremas, superando los 40 y hasta los 45 grados, incluyen a Sonora, Sinaloa, Michoacán, Guerrero, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán.

En la región del Valle de México, se espera que la Ciudad de México y el Estado de México alcancen máximos históricos para esta época del año, oscilando entre los 30 y 34 grados Celsius. Aunque estas cifras parecen menores comparadas con el norte del país, el efecto de isla de calor urbana y la baja humedad incrementan la sensación térmica y el riesgo de enfermedades respiratorias por la mala calidad del aire asociada al estancamiento de contaminantes.

Impacto del sistema de alta presión en el territorio nacional

Este fenómeno no es aislado. La ola de calor de mayo de 2026 se presenta en un contexto de transición climática. Mientras el país se prepara para la temporada de huracanes 2026, la falta de precipitaciones en el centro y norte ha exacerbado la sequía, permitiendo que las masas de aire cálido se asienten por periodos más prolongados. Los meteorólogos advierten que esta condición podría mantenerse durante al menos siete días más antes de que la entrada de humedad desde el Caribe ofrezca un ligero alivio.

Riesgos para la salud y grupos vulnerables

La Secretaría de Salud ha enfatizado que el golpe de calor es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo es incapaz de regular su propia temperatura. Los grupos de mayor riesgo son los niños menores de cinco años, los adultos mayores de 65 años, las personas con enfermedades crónicas (como diabetes o hipertensión) y aquellos que realizan labores físicas al aire libre, como trabajadores de la construcción y agricultores.

Recomendaciones de salud para prevenir el golpe de calor

Para mitigar los efectos de las altas temperaturas, los especialistas recomiendan seguir protocolos estrictos de autocuidado. La hidratación constante es fundamental; se aconseja beber al menos dos litros de agua simple al día, incluso si no se siente sed. Es vital evitar el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar o alcohol, ya que estas pueden favorecer la deshidratación.

En cuanto a la vestimenta, se sugiere el uso de ropa ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón. El uso de sombreros, gorras, lentes de sol y protector solar con un factor de protección mínimo de 50 es indispensable para quienes deben transitar por la vía pública. Asimismo, se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, que es cuando la radiación ultravioleta alcanza sus niveles más peligrosos.

Medidas preventivas en escuelas y centros de trabajo

Ante la intensidad de esta ola de calor, algunas entidades federativas están considerando el ajuste de horarios escolares. Aunque se aproxima la celebración del Día del Maestro 2026, las autoridades educativas han solicitado a los planteles evitar actividades cívicas o deportivas al aire libre durante las horas de mayor calor. En estados como Sinaloa y Sonora, se ha autorizado la salida anticipada en escuelas que no cuentan con sistemas de climatización adecuados para garantizar la integridad de los estudiantes.

En el ámbito laboral, se insta a los empleadores a proporcionar puntos de hidratación y permitir pausas frecuentes en la sombra para los trabajadores expuestos a la intemperie. El incumplimiento de estas medidas de seguridad puede derivar en sanciones por parte de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, especialmente si se presentan incidentes relacionados con el estrés térmico.

Síntomas de alerta y cuándo acudir al médico

Es crucial que la población aprenda a identificar los síntomas tempranos de un golpe de calor. Entre los signos más comunes se encuentran: dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión mental, pulso rápido, piel roja y caliente (pero sin sudor) y pérdida del conocimiento. Ante la presencia de cualquiera de estos síntomas, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, aplicar paños húmedos en el cuerpo y buscar atención médica de urgencia de inmediato.

Finalmente, se recomienda a los dueños de mascotas no dejarlas en azoteas ni dentro de vehículos cerrados, ya que los animales también son susceptibles a sufrir consecuencias fatales por el calor extremo. Mantener recipientes con agua fresca y limpia a su alcance es una medida básica de protección animal durante esta contingencia climática.