Comida saludable para niños: qué se entiende por esto

Comida saludable para niños: qué se entiende por esto

La vida apretada que mantienen muchas familias debido al ritmo agitado de hoy, ha hecho que sea difícil disfrutar de una comida saludable y casera todos los días. Hoy por hoy, muchas dietas para niños incluyen alimentos procesados listos para comer, que aunque parecen ser buenos, la realidad es que son poco saludables. Las consecuencias de estas comidas poco saludables pueden verse reflejadas en la juventud y continuar hasta la adultez. Incluso, pueden convertirse en enfermedades de por vida. Por eso, es fundamental alimentar a los niños de una forma saludable y balanceada.

Te puede interesar: Tips de nutrición que te ayudarán a mejorar tu estilo de vida

Como lo informa la Academia Americana de Pediatría la nutrición en la infancia juega un papel vital para el proceso de desarrollo, crecimiento y aprendizaje. Los beneficios de la comida saludable en los niños incluyen:

Además; como si fuera poco, una adecuada nutrición infantil disminuye la aparición de muchas enfermedades. Entre estas se encuentran la obesidad, hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Ahora, entre todo lo que se dice sobre alimentación infantil, hay muchos mitos y creencias falsas. A continuación te vamos a contar cómo debe ser una comida saludable para niños.

Te puede interesar: 5 razones por las que vivir rodeado de naturaleza ayuda a tu salud

¿Cómo debe ser una comida saludable para niños?

Una comida saludable para los niños debe contener los mismos alimentos de una dieta balanceada en los adultos. Obviamente, las cantidades serán diferentes pero para que te hagas una idea, para darle a los chavitos una alimentación nutritiva, ten en cuenta que:

Aunque estás son unas pautas muy generales, lo correcto es que consultes un profesional y averigües sobre las necesidades nutricionales de tus hijos. También sigue tu instinto y dialoga con él. Se trata que él tenga voz y voto en su alimentación, deja que escoja las verduras y frutas que más le apetezcan. Sé creativo/a a la hora de presentar los alimentos a los chavos y jamás utilices de premio un dulce o postre para que se coman las verduras. No estarás haciendo nada.


ARTÍCULOS

Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido de Drogas

Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido de Drogas

El 26 de junio marca un día de reflexión y acción en todo el mundo: el Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas.

Premio Nobel de Literatura 2020: La ganadora y su obra

Premio Nobel de Literatura 2020: La ganadora y su obra

La nueva Premio Nobel de Literatura 2020 es la poeta estadounidense Louise Glück. Descubre qué tiene de especial su obra y por qué le dieron el Nobel.

Receta de tacos de pollo tricolor para una noche 100 % mexicana

Receta de tacos de pollo tricolor para una noche 100 % mexicana

Conoce cómo preparar una cena 100 % con esta receta de tacos de pollo tricolor para celebrar las fechas especiales y sentirnos orgullosos de ser mexicanos.

Tradiciones para celebrar el Día de San Valentín

Tradiciones para celebrar el Día de San Valentín

Ya se acerca el Día de San Valentín y a modo de preparación te contamos algunas de las tradiciones y costumbres del Día de San Valentín en México.

Conoce el origen del pulque, la bebida de los Dioses

Conoce el origen del pulque, la bebida de los Dioses

El pulque, también conocida como la bebida de los dioses, era considerada una bebida sagrada para las civilizaciones prehispánicas. Conoce más de su origen aquí

1 de marzo: Conoce qué pasó un día como hoy en México

1 de marzo: Conoce qué pasó un día como hoy en México

Hoy es un día especial en el calendario de México; recordamos diversas efemérides y y acontecimientos que han sido relevantes en nuestra historia, Conócelos.

Suscribete a nuestro Boletín