Publicado: 01/05/2026 12:01

Ola de calor en México mayo 2026: Estados afectados y medidas para prevenir el golpe de calor

México inicia el mes de mayo de 2026 bajo la influencia de una intensa ola de calor que amenaza con romper récord históricos de temperatura en diversas entidades del país. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y la Secretaría de Salud han emitido alertas preventivas ante el incremento súbito de los termómetros, que en algunas regiones del norte y sureste superarán los 45 grados Celsius. Este fenómeno climático, caracterizado por un sistema de alta presión en niveles medios de la atmósfera, no solo afecta el confort diario, sino que representa un riesgo significativo para la salud pública, especialmente en lo que respecta al golpe de calor y la deshidratación severa.

Estados con temperaturas extremas durante mayo

La configuración atmosférica actual indica que la mayor parte del territorio nacional experimentará temperaturas superiores a los 35 grados. Sin embargo, la preocupación se centra en estados como Sonora, Sinaloa, Michoacán, Guerrero, Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán, donde se prevé que el termómetro alcance o supere los 45 grados Celsius. Para un desglose detallado de las entidades que enfrentarán las condiciones más críticas, puedes consultar la lista de estados que superarán los 45 grados durante esta primera semana de mayo.

En la zona centro, incluyendo la Ciudad de México y el Estado de México, se esperan máximas de entre 30 y 34 grados, cifras que, aunque menores a las del norte, resultan inusuales y peligrosas debido a la densidad poblacional y el efecto de isla de calor urbana. Las autoridades locales han instado a la población a mantenerse informada sobre los cambios en el pronóstico, ya que esta ola de calor podría prolongarse durante gran parte de la primera quincena del mes.

Riesgos a la salud y cómo identificar un golpe de calor

El golpe de calor es la condición más grave derivada de la exposición prolongada a altas temperaturas. Ocurre cuando el cuerpo es incapaz de regular su propia temperatura, elevándose por encima de los 40 grados Celsius. Los síntomas principales incluyen mareos, confusión mental, pulso rápido, dolor de cabeza intenso, náuseas y una piel caliente y seca, sin sudoración. Es fundamental actuar con rapidez, ya que el golpe de calor puede causar daños permanentes en órganos vitales o incluso la muerte.

Grupos vulnerables: Niños y adultos mayores

Los menores de cinco años y los adultos mayores de 65 son los sectores de la población con mayor riesgo. En los niños, el sistema de termorregulación aún no está plenamente desarrollado, mientras que en los adultos mayores, la capacidad de percibir la sed y regular el calor disminuye con la edad. En caso de presentar síntomas graves, es vital acudir a los nuevos centros de salud bienestar que ofrecen atención gratuita en todo el territorio nacional para estabilizar a los pacientes afectados por las altas temperaturas.

Medidas preventivas recomendadas por Protección Civil

Para mitigar los efectos de la ola de calor, las autoridades de Protección Civil han emitido una serie de recomendaciones esenciales que deben seguirse estrictamente. La hidratación constante es la medida número uno; se aconseja beber agua purificada incluso si no se siente sed. Asimismo, se debe evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, que es el periodo de mayor radiación ultravioleta.

El uso de ropa ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón ayuda a mantener la temperatura corporal estable. También se recomienda el uso de protector solar, sombreros, gorras y lentes de sol. En el ámbito laboral, se sugiere a las empresas con actividades al aire libre ajustar los horarios para evitar las horas pico de calor, garantizando así la seguridad de los trabajadores.

Cuidado de mascotas y animales de compañía

No se debe olvidar que los animales también sufren los efectos del calor extremo. Es responsabilidad de los dueños asegurar que sus mascotas tengan acceso a agua fresca y sombra en todo momento. Se debe evitar pasear a los perros sobre asfalto caliente, ya que esto puede provocar quemaduras graves en sus almohadillas. Nunca, bajo ninguna circunstancia, se debe dejar a un animal o a una persona dentro de un vehículo estacionado, incluso con las ventanas parcialmente abiertas, ya que la temperatura interna puede duplicarse en pocos minutos.

Impacto en el sistema eléctrico y suministro de agua

La ola de calor de mayo de 2026 no solo afecta la salud, sino que también pone a prueba la infraestructura del país. El aumento en el uso de sistemas de aire acondicionado y ventiladores genera una demanda extraordinaria de energía eléctrica, lo que podría derivar en apagones intermitentes en zonas críticas. Por otro lado, el consumo de agua se dispara, lo que obliga a las autoridades hídricas a gestionar de manera más estricta el suministro en regiones con estrés hídrico previo.

Este escenario meteorológico se presenta justo antes del inicio formal de la temporada de huracanes 2026, lo que subraya la importancia de la preparación ante fenómenos climáticos extremos. La combinación de calor intenso y sequía también eleva el riesgo de incendios forestales, por lo que se pide a la ciudadanía evitar arrojar colillas de cigarro o encender fogatas en zonas de vegetación.

Recomendaciones finales para la población

Mantenerse informado a través de canales oficiales es crucial durante este periodo. Se recomienda vigilar constantemente a los vecinos que vivan solos, especialmente si son personas de la tercera edad. La solidaridad comunitaria y la prevención individual son las mejores herramientas para enfrentar esta ola de calor en México. Ante cualquier signo de alarma como desmayos, piel roja y caliente, o respiración agitada, se debe llamar de inmediato a los servicios de emergencia o trasladar a la persona a la unidad médica más cercana.