¿Qué edad tenías cuando descubriste que el arte es utilizado como terapia y tiene muchos beneficios para la salud? ¿No lo sabías? Bueno, pues déjame contarte que la arteterapia o terapia del arte ha sido muy utilizada para el tratamiento de enfermedades físicas y padecimientos emocionales.
La arteterapia se vale de la expresión artística en sus diferentes modalidades para mejorar el bienestar físico y psicológico de una persona. Ya sea a través de la danza, la música, la escritura el dibujo o la pintura se ha encontrado que el simple acto de ejecutar una de estas expresiones puede tener incluso efectos inmediatos sobre quien la pone en práctica.
Así que como vez, probablemente haz estado practicando arteterapia y no tenías ni idea. Ahora, sigamos un poco adelante y descubre los beneficios que puede traer a tu salud y cómo ponerla en práctica.
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Beneficios de la arteterapia sobre la salud
Entre los beneficios de practicar la arteterapia están:
- Expresión de sentimientos que son difícil de describir con palabras
- Desarrollo de habilidades y pautas de afrontamiento
- Exploración de la creatividad y la imaginación
- Mejora la autoestima, la confianza y el control emocional
- Identificación y aclaración de las preocupaciones
- Aumento de la capacidad de comunicación
- Mejora de las habilidades físicas
- Disminución del estrés y la ansiedad
- Mejora la atención y la memoria
- Estimula el pensamiento y ayuda a la reflexión
- Promueve el autoconocimiento
- Aumenta la capacidad de resignificar situaciones dolorosas
Y se pueden mencionar muchos más beneficios. Utilizar el arte para canalizar y expresar emociones es bueno en todos los sentidos.
Ahora, la arteterapia es una técnica terapéutica validada y hay profesionales formados en esta área, lo cual ayuda a potenciar los beneficios y te puede ayudar a encontrar un significado en tus creaciones, sin embargo, desde casa puedes dedicarte a realizar actividades artísticas y tendrán el beneficio terapéutico de la arteterapia. Para poner en práctica el arte como terapia, solo necesitas de ti, de tu creatividad y las materiales según la expresión artística que quieras utilizar.