Quand célèbre-t-on la Journée internationale du câlin ?

Le câlin, ce geste simple mais puissant qui transcende les barrières culturelles et linguistiques, est une expression universelle d’amour, d’affection et de soutien. Chaque année, le 21 janvier est célébrée la Journée internationale du câlin, une date à laquelle des personnes du monde entier se réunissent pour commémorer ce geste d'affection et souligner son importance dans nos vies.

Histoire de la Journée internationale du câlin

La Journée internationale des câlins, connue sous le nom de « National Hugging Day » en anglais, est une célébration annuelle créée en 1986 par Kevin Zaborney aux États-Unis. Kevin Zaborney, thérapeute professionnel, a conçu cette journée spéciale avec l'intention de favoriser l'affection et l'expression de l'affection à travers un geste aussi simple que puissant : le câlin. Il a choisi le 21 janvier comme date pour cette célébration, jour où les gens du monde entier se réunissent pour commémorer et promouvoir la pratique des câlins.

Ce qui a commencé comme une initiative locale aux États-Unis a gagné en popularité au fil du temps et s’est répandu à l’échelle internationale. L'objectif fondamental de la Journée internationale du câlin est de nous rappeler que le contact humain, sous forme de câlins, n'est pas seulement une manifestation d'amour, de soutien et d'affection, mais qu'il présente également des bienfaits à la fois physiques et émotionnels.

Au fil des années, il a été démontré que les câlins ont le pouvoir de réduire le stress, de renforcer le système immunitaire, de soulager la douleur et d’améliorer le bien-être général. De plus, ils favorisent la connexion entre les gens, augmentent l’empathie, soulagent la solitude et réduisent l’anxiété. Dans un monde de plus en plus numérique et parfois lointain, la Journée internationale du câlin nous rappelle l'importance de l'interaction humaine et la valeur d'un geste qui transcende les barrières culturelles et linguistiques.

Avantages physiques des câlins

Les câlins nous font non seulement du bien émotionnellement, mais ils ont également des bienfaits physiques prouvés pour notre santé. Voici quelques-uns des aspects positifs des câlins d’un point de vue scientifique :

1. Réduction du stress
Les câlins libèrent de l'ocytocine, une hormone communément appelée « hormone de l'amour ». L'ocytocine aide à réduire les niveaux de stress en abaissant la tension artérielle et en ralentissant le rythme cardiaque. Lorsque nous étreignons quelqu’un, notre corps éprouve un sentiment de calme et de sécurité, ce qui réduit l’anxiété.

2. Renforcer le système immunitaire
Les câlins peuvent également renforcer notre système immunitaire. La libération d'ocytocine lors d'un câlin améliore le fonctionnement du système immunitaire, nous rendant plus résistants aux maladies.

3. Soulagement de la douleur
Les câlins libèrent des endorphines, qui sont les analgésiques naturels du corps. Cela signifie qu’un câlin peut aider à soulager la douleur, des maux de tête aux douleurs musculaires.

4. Amélioration du bien-être
Le contact physique, comme les câlins, favorise un sentiment général de bien-être. Les personnes qui subissent des câlins réguliers déclarent souvent se sentir plus heureuses et plus satisfaites dans leur vie.

5. Abaisser la tension artérielle
Des câlins prolongés peuvent abaisser la tension artérielle et, par conséquent, réduire le risque de maladie cardiaque. Cela est dû en partie à la libération d’ocytocine, qui aide à détendre les vaisseaux sanguins.

Avantages émotionnels des câlins

Les câlins ont non seulement des bienfaits physiques, mais ils jouent également un rôle important dans notre santé émotionnelle et nos relations interpersonnelles. Certains des avantages émotionnels des câlins comprennent :

Favoriser la connexion
Les câlins sont un moyen puissant de se connecter avec les autres. Ils peuvent exprimer leur amour, leur amitié, leur soutien et leur solidarité. Un câlin chaleureux peut rapprocher les gens les uns des autres.

Empathie accrue
Le fait de faire un câlin peut accroître notre empathie envers les autres. Cela nous aide à comprendre les besoins et les sentiments des autres, ce qui améliore nos relations interpersonnelles.

Soulagement de la solitude
Les câlins peuvent être réconfortants, surtout pour ceux qui se sentent seuls ou isolés. Un câlin peut leur rappeler qu’ils bénéficient du soutien et de l’amour des autres.

Réduction de l'anxiété
La libération d’ocytocine lors d’un câlin réduit non seulement le stress, mais peut également aider à soulager l’anxiété. Un câlin peut apporter du réconfort en période d’inquiétude ou d’incertitude.

Promouvoir une culture de l’accueil

Pour célébrer la Journée internationale des câlins et promouvoir une culture des câlins dans la société, voici quelques façons de participer :

Embrasse tes proches
La Journée internationale des câlins est l’occasion idéale de serrer dans vos bras vos proches et de leur rappeler à quel point vous tenez à eux. Profitez de ce rendez-vous pour exprimer votre amour et votre appréciation à travers un câlin chaleureux.

câlins virtuels
Si vous ne pouvez pas être physiquement présent avec vos proches, ne laissez pas cela vous empêcher de célébrer cette journée. Vous pouvez envoyer des câlins virtuels via des messages, des appels vidéo ou des cartes électroniques pour transmettre votre amour.

Des câlins dans la communauté
Organisez des événements locaux ou participez à des activités communautaires qui favorisent les câlins. Vous pouvez rejoindre des groupes qui proposent des câlins gratuits dans les espaces publics, ce qui peut susciter de la joie et de la positivité dans votre communauté.

Éducation sur les bienfaits des câlins
Partagez des informations sur les bienfaits physiques et émotionnels des câlins avec vos amis et votre famille. Plus nous comprendrons l’importance des câlins, plus nous serons disposés à embrasser et à favoriser les liens humains.

Pratique de l'empathie
La Journée internationale du câlin est aussi l’occasion de pratiquer l’empathie dans notre vie quotidienne. Écoute activement les autres, fait preuve de compassion et apporte son soutien à ceux qui en ont besoin.

Dans un monde qui peut parfois sembler divisé et isolé, la Journée internationale des câlins nous encourage à renouer avec les autres et à nous rappeler que le contact humain est essentiel à notre santé et à notre bonheur. Alors, en ce 21 janvier, n'hésitez pas à serrer quelqu'un dans vos bras et à partager l'amour !